Вредные добавки в хлебе
Если бы в составе всех хлебов не было ничего кроме муки, дрожжей или закваски, соли и воды, было бы здорово. К сожалению, реальность выглядит иначе. Как в производстве других пищевых продуктов, так и при производстве хлеба в настоящее время пищевая промышленность стремится разработать технологии для быстрого приготовления недорогих продуктов. Это имеет важное значение для потребителя, видя низкую цену, он быстро и бездумно кладет хлеб в корзину. Да, выбор для потребителей в настоящее время становится все более и более трудным. Чтобы правильно питаться, надо знать, что купить, вы также должны знать, что не стоит покупать.
Помимо натуральных ингредиентов, которые можно найти в хлебе, на полках магазинов легко найти хлеб, который содержит усилители, подкислители и консерванты. Некоторые из них действительно вредны для здоровья.
Расшифруем все, что находится в составе хлеба под таинственными названиями и номерами, которые обычному потребителю ни о чем не говорят:
- Пропионовая кислота и пропионат натрия (Е 280-281) – консерванты, добавляемые
в расфасованные хлеба, например в тосты. В небольших количествах не вредны
для здоровья, но частое потребление продуктов, содержащих их, может нанести
и вред.
- Диацетат натрия (E262) – популярный консервант, продлевающий свежесть хлеба.
Он используется в производстве так называемых тостов. Относительно безвреден.
- Диоксид серы (Е220) – сильный консервант, который предотвращает рост плесени.
В высоких концентрациях может вызвать проблемы с пищеварением, его следует
избегать людям, страдающим от астмы и затруднений дыхания.
- Сорбиновая кислота и сорбаты (E200-E203) – консервант, который добавляют
в хлеб и другие продукты. Он продлевает срок годности продукта. Относительно
безвреден.
- L-аскорбиновая кислота (Е300) – популярный витамин С. Используется в качестве
добавки к муке и делает хлеб, независимо от качества используемой муки,
хорошо растущим.
- Лимонная кислота (Е330) – синтетический сычужный фермент, его добавляют
вместо природного, как регулятор кислотности. Некоторые формы этого вещества
могут вызвать аллергию.
- Фосфаты кальция (E 339-34) – популярный регулятор кислотности хлеба. Препятствует
надлежащему поглощению кальция в организме.
- L-цистеин (E920) – усилитель, который улучшает структуру теста. Он фальсифицирует
истинный состав и качество муки, используемой в произвостве.
- Соевая мука – улучшитель, который позволяет добавить больше воды в хлеб.
Тесто становится мягким, его объем увеличивается, но качество ухудшается.
- Эмульгаторы (Е471, E472e, E481, E482) – улучшители природного и синтетического
происхождения, задачей которых является улучшение консистенции теста и
укрепление или ослабление его консистенции.
При покупке хлебобулочных изделий, особенно так называемых тостовых, увеличивается вероятность попадания в ваш организм этих компонентов, которые как минимум не очень вредны, но все равно нежелательны для нашего рациона. Хлеб, который особенно подвержен плесени, изготовленный из муки плохого качества, без консервантов не будет долго храниться.
Как определить качество хлеба визуально?
Есть несколько факторов, которые позволяют определить качество хлеба, не читая состав на этикетке, тем более, что не каждая этикетка содержит всю необходимую информацию о составе продукта.
- Цвет корочки. Если вы покупаете пшеничный хлеб, посмотрите на цвет корочки – она должна быть золотисто-коричневого цвета.
- Цвет хлеба. Обратите внимание на цвет буханки – у ржаной буханки он не должен быть шоколадно-красноватым, что может свидетельствовать о добавлении карамели. Хороший ржаной хлеб имеет серо-коричневый цвет.
- Вес хлеба. Проверьте, насколько тяжелый хлеб. Это особенно важно при покупке цельнозернового хлеба – чем он тяжелее, тем лучше. Цельнозерновой хлеб не может быть легким и воздушным. Хлеб пшеничный, который весит меньше, но если он совсем легкий, значит использованы улучшители качества муки и теста, таким образом вы покупаете много воздуха и возможно вредные добавки.
- Структура мякиша. Если вы можете увидеть разрез в поперечном сечении, вы можете по текстуре теста некоторым образом оценить его качество. У пшеничного хлеба мякиш должен быть равномерно пористым, у ржаного хлеба он должен иметь более плотную консистенцию (поры должны быть небольшими, а мякиш влажным).
- Проверьте дату срока годности. Если срок годности хлеба составляет несколько дней – это хорошо, традиционный хлеб без консервантов не должен иметь более длинные сроки годности. Если хлеб может храниться в течение недели или дольше, то лучше вернуть его на прилавок и выбрать другой.
- Эластичность мякиша. Хороший хлеб после сдавливания мякиша должен вернуться к своей первоначальной форме.
- Хлеб, который крошится при разрезании плохого качества. Как правило, его выпекают из низкокачественной муки.
Диетический хлеб и его польза
Под таким названием могут выпускать какой угодно хлеб. Теоретически, диетический хлеб должен выпекаться из ржаной и цельнозерновой муки с добавлением отрубей, он содержит витамины (например, В и D) и полезные микроэлементы, много клетчатки, полезной для пищеварения. Но стоит прочитать этикетку, чтобы узнать, из чего на самом деле состоит такой хлеб. Вы можете обнаружить, что он содержит ряд усилителей и консервантов.
В губчатый хлеб для тостов с месячным сроком годности добавляют многие усилители и консерванты, в том числе вредные. Поэтому лучше избегать его.
Что касается цен, то они зависят от цен на зерно, что в свою очередь зависит
от количества годового урожая. Как правило, ржаной хлеб дороже, чем пшеничный.
Как вы можете видеть, выбор хлеба связан с определенным риском. Вы можете купить буханку хорошего качества, но можно легко приобрести изделие с искусственными улучшителями и консервантами. При покупке помните основные принципы выбора изделий хорошего качества, внимательно читайте этикетки.
В таких условиях хорошим решением будет выпечка домашнего хлеба. Если вы хотите хлеб с тонким вкусом, выпекайте пшеничный хлеб, испеченный на дрожжах. Его слегка соленый вкус подходит почти подо все, вы можете съесть его как с колбасой и сыром, так и с вареньем. Если вы хотите питаться более здоровой пищей, вы можете выпекать хлеб смешанный – с добавлением ржаной и цельнозерновой муки, гречневой и кукурузной, овсяной муки, хлопьев и отрубей.
Если вы хотите получить интенсивный аромат традиционного хлеба, выберите рецепты ржаного хлеба на закваске, предпочтительно из цельного зерна ржи или цельной пшеницы. Этот хлеб имеет слегка кисловатый привкус и содержит много витаминов и клетчатки, полезной для нашего организма. Выпекая домашний хлеб, вы можете добавлять в него по своему вкусу различные добавки, например:
- семена подсолнуха,
- льняное семя,
- отруби,
- жареный лук,
- сыр,
- кусочки фруктов,
- вяленые помидоры,
- томатную пасту,
- горчицу,
- орехи,
- цукаты и изюм,
- и многие другие.
|
|
